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百合莲子炖南瓜这样做太好吃了

时间2021-09-14 来源:蕙兰新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

贝贝南瓜(200克)、百合(20克)、莲子(40克)

辅料:

黄冰糖(20克)、玫瑰(6朵)、大枣(8颗张掖著名的癫痫医院

做法步骤:

1、准备食材。

2、将莲子和百合提前泡发。

3、可以去掉莲子的芯,也可以不去,这个根据自已的喜好。

4、将莲子和百合,红枣加入适量水放入砂锅中大火煮开后转小火慢煲。

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5、贝贝南瓜充分洗净后连皮切成滚刀小块备用。

6、当莲子和百合变得软糯时,加入南瓜。

7、再加入黄冰糖。

8、再次煮开,当南瓜变得软时,加入玫瑰花后关火即可,略焖一会即可食用。

贝贝南瓜的热量(小孩突然抽搐卡路里)22千卡;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与绿豆、猪肉、薏米搭配;与苦瓜、羊排、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与梨、宣城癫痫到哪里治竹荪、莲子搭配;与猪肉、羊肉、火腿相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与百合、黑米、桂圆搭配;与糯米、猪肚相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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