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清蒸鲈鱼这样做太好吃了

时间2021-09-14 来源:蕙兰新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

鲈鱼(1条)、彩椒(2个)、啤酒(1罐)、小葱(适量)、生姜(适量)、李锦记鱼豉油(适量)

做法步骤:

1、鲈鱼洗干净,内脏掏出来,背上各划两道,不要太深,不然蒸石家庄哪个癫痫医院专业熟了会。

2、彩椒,小葱,葱段切好备用。

3、葱塞在肚子里,鱼身上铺上葱段,姜片,放入锅里蒸8分钟,关火再虚蒸5分钟,这时另一个锅里烧热油。

4、蒸出来的水分倒出了来,重新摆上葱段,彩椒,倒入适量鱼豉油,热油倒上,声音很美妙哦,成品就出来了。

鲈鱼的热量(卡路里)1小孩癫疯病轻微症状能治好吗05千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益肾安胎、健脾补气、防治水肿等功效;可与姜、南瓜、豆腐搭配;与奶油、蛤蜊、哈喇相克,同食可能会引起不适;

彩椒的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与海虾、虾、鹌鹑西宁儿童癫痫医院?搭配;与胡萝卜、羊肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

啤酒的热量(卡路里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消暑解热、帮助消化、开胃健脾等功效;与牡蛎、蛏子、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂全国癫痫治疗十佳医院肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与腐竹、香干、豆腐相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛里脊、羊排、牛肉搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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