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怎样做好吃的香菇猪肉饭

时间2021-09-14 来源:蕙兰新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

猪里脊肉(1块)、香菇(7个)、鸡蛋(1个)、米饭(适量)、葱(适量)

做法步骤:

1、猪肉切小丁。用料酒、淀粉、少量盐、少量酱油腌制十分钟。

2、香菇泡发。推荐泡发香菇小窍门:用密封盒癫痫发作时急救方法子放开水盖上盖子不停的摇晃,大概两三分钟就好了。

3、准备米饭,凉饭打散先放入蛋黄 搅匀,再放入蛋清 搅匀。

4、准备切葱末。

5、香菇切丁。因为是给宝宝做的 所以都是切很小的丁。

6、热锅放油 油热后放葱花炝锅。

7、放入肉丁翻炒 再放入香菇翻炒。要多炒一会。

8、转小火把米饭倒入。翻炒。

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9、放少量酱油。要少放 一点点就可以。

10、放少许盐。

11、出锅 香喷喷的香菇猪肉炒饭。

猪里脊肉的热量(卡路里)331千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与蒜、大蒜、芸豆搭配;与黄豆、杏仁、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

癫痫病最先进治疗方法trong>香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛腩、油菜、鲤鱼搭配;与鸽肉、北极虾、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干贝、小米、桂圆搭配;与田鸡、消炎片、菠萝相克,同天津儿童癫痫病医院哪家好食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

作者:不详 来源:网络
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