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惊蛰养生:饮食清谈助益脾气 -

时间2020-01-09 来源:蕙兰新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

导语:惊蛰正值仲春之际,惊蛰节气是病菌多发季节,所以预防传染病饮食方面应多清谈为主。其次,惊蛰养生饮食应该顺肝之性,助益脾气。多食用些富含蛋白质、维生素食物。除此之外惊蛰节气饮食方面还有哪些值得注意的呢?天气网在此为您介绍吧!


惊蛰养生:枸杞银耳羹

惊蛰养生:饮食保阴潜阳

惊蛰的饮食原则是保阴潜阳,可以适当选用一些补品,以提高人体的免疫功能。惊蛰养生一般应选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品山西看癫痫病正规医院。像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸杞蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等。或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等,燥烈辛辣之品应少吃。

惊蛰养生:饮食助益脾气

惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,惊蛰养生大家可根据各人体质选择如豆腐、油菜、慈姑、白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、荸荠、白果、枇杷、芝麻、蜂蜜、甘蔗、桃仁等。日常煮食各种粥杭州癫痫病去哪家医院类,如糯米、薏苡仁、红小豆、黑豆、大枣、花生、黄豆煮粥。也可选用一些活血养气之药品褒汤饮用。


惊蛰养生:饮食清谈预防疾病

惊蛰养生:饮食清谈预防疾病

惊蛰节气是传染病多发的日子,要预防季节性的传染病的发生,惊蛰养生应多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。维生素对人体的生理功能有着重要的作用,特别是维生素c的摄入能够明显提高人体的抗病能力,维生素c含量丰富的食物有:水萝卜、辣椒、广州军区广州总医院癫痫科怎么样甜椒、苦瓜、蒜苗、白菜薹、红菜薹、油菜薹、甘蓝(圆白菜)、菜花、西兰花、芥菜、芥蓝、菠菜、萝卜缨、木耳菜、香菜、苋菜、芦笋、白薯叶、山楂、黑加仑、沙棘、柑橘、刺梨、番石榴、桂圆、荔枝、木瓜等。

惊蛰养生:饮食润春燥多食水果

惊蛰时节,乍暖还寒,春燥日益显著容易上火,而且春天是病菌肆意生长的季节,不妨多吃些水果。不仅润燥、抗病毒,还能促进肠胃消化。惊蛰节气很容易使人口干舌燥、外感咳嗽,此时吃个生梨润润燥吧。惊蛰养生吃梨,性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素乌海哪里看癫痫医院好,看这里有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。润燥多吃些梨,苹果,桃子,枇杷,车厘子等等都是不错的选择哦。

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作者:不详 来源:网络
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