您现在的位置:首页 >苹果汇 >正文

春季老人养生食谱 8道食谱巧防疾病 -

时间2020-01-09 来源:来宾新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

导语:春季是“百草回生"的季节,但同时也是"百病易发"的时节,因此一定要注意预防疾病的发生。特别是老年人,抵抗力较弱,身体各项器官功能都有所减退,所以更要注重养生保健。那么春季里老人应吃些什么比较好呢?天气网将为老年朋友推荐6款春季老人养生食谱,正所谓“吃的健康,身体自然健康。”

春季老人养生食谱

1、春季老人养生食谱:芹菜粥

材料:大米250克,芹菜120克。

做法:大米加适量水,煮至半熟状,再加入洗净切碎的连根芹菜,煮粥至熟食用。

功效:春季芹菜大量上市的季节,此时多食芹菜不仅可以清肝热,降血压,止晕,还可预防老年人肝火头痛和高血压病。

2、春季老人养生食谱:蜜糖蒸萝卜

癫痫病的症状有什么料:大白萝卜1个,蜂蜜适量。

做法:先将大白萝清洗干净,削去外皮,挖空中心。然后装入蜂蜜,置于碗中,隔水蒸熟即可食用。

功效:春季食用蜜糖蒸萝卜,可预防感冒、肺结核、支气管炎等病症。此道菜对老年人春季风热感冒有很好的疗效。

3、春季老人养生食谱:瘦肉白菜汤

材料:瘦肉、大白菜心各100克,姜、蒜、盐、味精、鸡油少许。

做法:白菜洗净、切丝,放入沸水中,刚熟时捞出,放清水漂净,滤干水分待用。锅置于旺火上,下鸡油烧五成熟,放人蒜,炒金黄宫锁心玉色,再加瘦肉合炒,加入细盐,入汤煮熟,再加白菜心煮沸便可食用。

功效:瘦肉有补中益气、生津润肠功效。大白菜性平,味甘,有清热解毒、化痰止咳、除烦通便等功效。瘦肉、白菜合食,适应于老年人急慢性肺炎。

4、春季老人养生食谱:竹叶粥北京中医癫痫医院

材料:淡竹叶干品15克(鲜品竹叶30克),生石膏30克,粳米60克,白砂糖适量。

做法:先将竹叶、石膏同放入沙锅内,加水5碗,煎至4碗,去渣取汁,后下粳米做米做粥,待熟烂,入糖搅匀即可。

功效:此粥具有清热生津、除烦止渴、利尿消肿、解毒的功效。主治温热病,症见口渴多饮,心烦,目赤,舌红,苔黄,脉树或洪大,口舌生疮糜烂,尿黄,以及诸热毒肿,发背痈疽等。

5、春季老人养生食谱:油焖春笋

材料:春笋150克,葱、茴香、老抽、白糖适量

做法:春笋去壳,取嫩茎部分切滚刀块,切几段葱,切少许葱花。食用油烧热,葱段煸香后下笋块,翻炒片刻,加入老抽、白糖、茴香继续翻炒,加入少量水煮滚后加盖焖10分钟。大火收稠汤汁,取出葱段,撒入新鲜葱花,出锅装盘。

功效:春笋顺应节气,有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀的功效,是高蛋白、低脂肪、哪家医院治疗精神运动性癫痫病专业低淀粉、多粗纤维素的营养美食。此道菜有助于老年人消化,还可预防便秘。

6、春季老人养生食谱:玄参猪肝

材料:玄参15克,猪肝500克,姜、葱、白糖、酱油适量。

做法:玄参先煮30分钟以后,再放入猪肝同煮5分钟,捞出,切成片,然后用姜、葱、白糖、酱油、原汤等炒猪肝片。

功效:此道菜具有滋阴降火的功效,对老年人肝肾阴虚引起的咽干口燥,心烦少寐等有很好的疗效。

7、春季老人养生食谱:葱白大蒜汤

材料:葱白500克,大蒜250克。

做法:将葱白洗净切段,大蒜去皮砸碎,两者置入锅中,加水2公斤,煮沸15分钟即可。

功效:此汤具有截表通阳祛邪之功效,适于预防老年人流行性感冒,或有打喷嚏、头痛、肌肉酸痛等感冒初期症状者服用。

手术治疗额颞型癫痫

8、春季老人养生食谱:红枣蜜豆

材料:红豆(或白豆、芸豆)400g,红枣100g,冰糖100g,麦芽糖300g,油100ml(有麦芽糖不加油也可以)。

做法:红豆、枣洗净,用水泡4个小时,加水煮约半小时。把煮熟的豆子、枣控干水。在锅里混合上述材料,慢慢搅动,约半小时关火。

功效:春季是常见病的多发季节,如高血压、高血脂、冠心病等。因此,春季宜增甘少酸,红枣具有健脾养血,益心安神的功效,老年人可多食。此外,这道菜也是春季老年养生食谱中不可或缺的一道菜。

相关链接:

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6