核心提示：阳春三月，夭夭碧枝，皎皎风荷，暖风熏醉，染了春扉。安静的午后，静静的梳理着自己的思绪，轻轻的敲打着心语，不想惊扰沉睡的记忆，不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头，终究是有了暖意的了，鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
踩单车动作:
踩单车动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作做法是：
将军椅动作:
将军椅(Captain’s Chair)是一种健身器械，而这是练习腹肌第二有效的健身动作，这个器治疗癫痫病有偏方吗械在大部分健身俱乐部里都能找到。正确的动作做法是：
Exercise Ball Crunch坐球屈体动作：
健身球是增强腹肌的一项很好的器械，这个动作是我们锻炼腹肌的第三选择。正确的动作做法是：
垂直腿动作:
山东很权威癫痫病医院垂直退动作是锻炼腹肌的第四个有效动作。正确的动作做法是：
躯干滑板:
躯干滑板是一种健身器械，而这是一项比较难的动作，因为弄不好很容易伤到你的背。动作做法是：
伸臂收腹动作:
这个动作被列在腹癫痫吃什么药好部健身的第6位，做法是：
Reverse Crunch 收腹提臀动作:
这个动作看起来好像锻炼的是下腹，但其实是锻炼了腹直肌，因为直肌有一定长度。这个动作的做法是：
完全垂直腿动作：
这个动作同时配合上杭州治癫痫病正规的医院半身和下半身的参与，正确的做法是：
推腹动作:
这是排名第9的动作，它的做法是：
肘趾支撑动作：
这是我们第10位的动作，它能很好地增强腹部和背部的耐力，并强健肌肉。该动作的做法是：
作者：不详 来源：网络