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减肥塑臀的拖把操_健身

时间2018-12-15 来源:来宾新闻网

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  深蹲

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  后举

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  单腿支撑,同侧手扶同侧脚踝,身体略向前倾,脚尖向上,控制。

  臀部伸拉

安徽癫痫病是怎么治疗的

  放松臀部肌肉,单脚支撑,一条腿搭在主力腿的大腿上,臀部向后坐,保持。

作者:不详 来源:网络
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